Lage rugpijn en fysiotherapie

Deze column komt uit de serie Chronische Aandoeningen en Fysiotherapie. Een column
waarin gespecialiseerde fysiotherapeut Peter Paul Schmitz u op de hoogte brengt van veel
ingewikkelde chronische aandoeningen en hun behandeling.

In het kort:

 Lage rugpijn komt veel voor, is meestal niet ernstig maar keert soms wel terug
 De oorzaak van lage rugpijn is niet altijd bekend
 Na drie maanden is ongeveer de helft van de mensen volledig hersteld, vaak ook
zonder therapie
 De fysiotherapeut of oefentherapeut helpt bij het herstel van lage rugklachten en
omgaan met lage rugpijn
 Je kunt zelf veel doen om minder last te hebben van je klachten: blijf bewegen,
leef gezond en doe, als dat kan, speciale oefeningen voor je rug

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn of lumbago komt best veel voor. Als je het een keer hebt gehad, kan het
terugkeren. In de helft van de gevallen komt de pijn niet terug. Lage rugpijn kan ineens of
langzaam ontstaan en vaak is het niet precies duidelijk hoe de lage rugpijn precies ontstaat.
Vaak is het een combinatie van je fysieke gezondheid, je mentale gezondheid, je leefstijl en
je fysieke belasting zoals werk en sport. Bij minder dan 5% van de mensen heeft lage rugpijn
een andere oorzaak, zoals een afwijking van de wervelkolom, een ontsteking of een hernia
(uitstulping in de onderrug die tegen een zenuw drukt).
De klachten van lage rugpijn
 Lage rugklachten kunnen ineens of langzaamaan ontstaan
 De pijn zit tussen de onderste ribben en de plooi onder de billen en kan uitstralen
naar billen en/of benen
 Lage rugpijn is heel divers: zowel zeurende, stekende als uitstralende pijn komt
voor
 De pijn kan ervoor zorgen dat je minder beweegt of dat je bang bent om te
bewegen

De behandeling van lage rugpijn

De helft van de rugpijn verdwijnt zomaar na 3 maanden, maar als je rugpijn langer aanhoudt
of je hebt er veel last van dan kan de fysiotherapeut je helpen. De fysiotherapeut bekijkt wat
de beste behandeling voor jouw specifieke rugpijn is. Dit kan een combinatie van advies,
speciale oefeningen en masseren zijn. Als je veel pijn blijft houden kijkt de fysiotherapeut
samen naar manieren om hier mee om te gaan. In ieder geval blijft een gezonde leefstijl met
goed eten en genoeg bewegen belangrijk om klachten te voorkomen en te verminderen.

Uw fysiotherapeut kan u hier meer over vertellen. Onze fysiotherapeut Peter Paul
Schmitz is gespecialiseerd in lage rugklachten en aangesloten bij Rug Netwerk Twente